Senioren Yoga und Yoga

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Yoga in Teningen

Das Konzept von Yoga wird in der heutigen Welt oft missverstanden. Es wird als spirituelle Gymnastik verstanden, ein körperliches Training zum Erreichen oberflächlicher Resultate, wie z. B. Flexibilität und Körperformung. Diese sehr eingeschränkte Sichtweise wird dem Yoga nicht gerecht. Der Yoga hat unendliches Potential als ein umfassendes, spirituelles System.

senioren yoga

Yoga kann jeder – eben, weil der Fokus nicht nur auf den Körperübungen liegt.

Gerne führe ich dich liebevoll durch leichte Yoga Sequenzen, die auf dich und deine Bedürfnisse angepasst sind. Es spielt dabei keine Rolle, wie beweglich oder sportlich du bist. YOGA kann auf dem Stuhl oder im Bett genauso praktiziert werden, wie auf dem Boden.

yoga

Eine Yogastunde dauert ca. 90 Minuten.

Die Asanas sollten langsam und meditativ, mit geschlossenen Augen, mit voller Konzentration und tiefer innerer Ruhe praktiziert werden.

Ich unterrichte auf Spendenbasis. Jeder gibt das was er kann und gern gibt.

fünf tibeter® yoga

Ursprünglich stammen die Fünf Tibeter® aus dem traditionellen Yoga System. Sie wurden aus der statischen Form im Hatha Yoga herausgelöst und mit bewusster Atemlenkung in dynamische Bewegungsabläufe umgewandelt.

Dieser fließende Bewegungszyklus verbindet durch die besondere Atmung Körper und Bewusstsein. Körper, Geist und Seele werden aktiviert, Blockaden gelöst und wir können mehr unser inneres Potential entfalten.

Mit der richtigen Einstellung und der Lenkung unseres Bewusstseins wirken diese Energieübungen wie ein erneuerndes Lebenselixier für Körper, Geist und Seele.

Sie fördern Lebendigkeit und Langlebigkeit des Körpers, die Kraft und Intelligenz des Herzens und die Klarheit des Geistes.